TÕELINE MINA

KAITSED
Me oleme harjunud kasutama kaitseid ja müüre teiste inimeste eemalhoidmiseks ning paljud meist veedavad suure osa oma elust käitudes vastavalt väljaarendatud kaitsemehhanismidele. See võib olla näiteks emotsioonide ja tunnete allasurumine, ületöötamine, edasilükkamine, vastupanu osutamine, ründamine, põgenemine, peitmine või isegi depressioon.

AGA on ütlus: “Ära eemalda müüri enne, kui tead, miks see üldse püstitati.” Oleme oma kaitsemehhanismid välja töötanud põhjusega, ja enne nende lammutamist peame nende ülesannet tundma õppima. Kaitsemehhanismi aktiveerumise saab ära tunda sellest, kui miski kutsub esile tugeva emotsionaalse reaktsiooni.

​

PÄRSSIVAD EMOTISOONID

Kaitsete seas on tihti ka takistavad emotsioonid, nagu häbi, süütunne või ärevus. Neid nimetatakse pärssivateks emotsioonideks, sest need mehhanismid hoiavad meid kavalalt eemal meie tõelistest emotsioonidest ja tunnetest. Seetõttu ei tunne me sageli enam sidet oma tõelise minaga.

Nendesse emotsioonidesse takerdumine takistab meid ohvrikolmnurgast väljatulemisel ja hoiab tagasi vajalike sammude elluviimist. Hea uudis on see, et saame õppida neid kasutama teavitussüsteemina.

​

PÕHIEMOTSIOONID
Emotsioonid on meie navigatsioonisüsteem, kuigi mitte täpselt GPS, vaid pigem kompass. Iseenesest ei ole negatiivseid ega positiivseid emotsioone, vaid need näitavad, millises suunas me liigume. Nii nagu kompassi kasutamine, vajab harjutamist ka see, et oskaksime oma emotsioone kasutada igapäevase praktilise tööriistana. Uurime, kuidas võtta kasutusse rõõm, viha, hirm ja kurbus elu toetaval viisil.

​

TÕELINE MINA

Emotsioonid on teisene reaktsioon, mis baseerub tundele. Kui me räägime tõelisest minast, peame silmas seisundit, kus tunded, mõtted, sõnad ja teod on täielikult kooskõlas. Emotsioonide kasutamine enda hüvanguks loob selgust ja seeläbi tunned ennast enesekindlalt, rahulikult, tasakaalus, huvitatult, hoolivalt ja ühenduses olevana.

​

​